Inspirazione
Qual’è la Inspirazione più economica e funzionale? Quella a partire dalla parte bassa dei polmoni, la stessa di quando si dorme.
Respirando con la parte bassa dei polmoni il nervo vago dà finalmente il comando al diaframma, muscolo involontario per eccellenza, di contrarsi e di respirare. Il ventre sporgerà in fuori.
Arrendersi
Se aggiungete a questo processo un atteggiamento di “resa”, il vostro ventre non solo sporgerà in avanti, ma vi porterà dentro l’assoluto momento presente. In questo caso katsugen, al contrario del processo di espirazione vi può facilitare il passaggio quando ci sono tante tensioni.